1 、生素食物核桃等；
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4 、木瓜 、生素食物大豆卵磷脂等；
2、豆类 ：豆腐 、生素食物红苋菜 、生素食物豆浆 、山竹 、红枣 、蔬菜：竹笋、
龙须菜 、芽菜 、含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。核仁 ：杏仁 、罗勒、油菜花 、榴莲、川七 、黑枣等 。荔枝、李子 、