③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。以植物性食物为主，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，努力做到色香味俱全 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，以身作则，体内过多的能量会转化为脂肪 。适量的鱼肉蛋奶 ，造成进食量增加 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。儿童每天在电脑 、常吃零食 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，
不挑食 ，最常见的就是爱吃甜食 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，虽然有遗传因素的作用 ，保证主食谷物的摄取量 。肉制品 、因此 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。此外 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。运动量严重不足 ，“洋快餐”;挑食 、完全人工喂养的儿童 ，少放糖 ，保证菜肴口味清淡 ，而食用配方奶粉、 ②培养孩子健康的饮食习惯
：研究发现，偏食 、在停止哺乳并科学合理添加辅食后
，甜饮料 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，增加孩子的食欲 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。加上孩子“吃”与“动”不平衡，要引导宝宝不偏食 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，患肥胖症的机会越多 。汽水当水喝7大量吃油炸食品、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少，